← Treksup

De Tour du Mont Blanc in 7 dagen: een plan, en wat elke dag vraagt

Ja, je kunt de Tour du Mont Blanc in een week lopen, maar niet door de elf klassieke etappes gewoon sneller te stappen. Zeven dagen lukt als je etappes samenvoegt tot twee lange dagen en twee keer een rit neemt: een Zwitserse bus die de wandeling door het Val Ferret overslaat, en de gondel van La Flégère naar beneden richting Chamonix op het einde. Hier staat dat plan per dag, met de kilometers en de stijging opgeteld uit de etappes in de Treksup-app, en een eerlijk woord over wanneer tien dagen de betere keuze is.

7 dagen, 6 nachtenongeveer 134 km8.970 m stijgen2 rittenzwaar

Het plan in 7 dagen

Dag	Waar	Afstand	Stijgen	Tijd
1	Les Houches → Les Contaminesetappe 1	17,1 km	1.070 m	6 u
2	Les Contamines → Les Chapieuxetappe 2	19 km	1.360 m	7,5 u
3	Les Chapieux → Courmayeuretappes 3 en 4, over de Col de la Seigne	29,5 km	1.680 m	10 u
4	Courmayeur → Rifugio Bonattietappe 5	12 km	1.080 m	4,5 u
5	Rifugio Bonatti → Ferret, bus naar Champex-Lacetappe 6 over de Grand Col Ferret; de bus vervangt etappe 7	20 km	980 m	6,5 u
6	Champex → Trientetappe 8	16 km	850 m	5,5 u
7	Trient → La Flégère, gondel naar Les Prazetappes 9 en 10; de gondel vervangt etappe 11	20,3 km	1.950 m	9,5 u

Afstand, stijging en looptijd zijn opgeteld uit de eigen etappes van Treksup, zoals in de app op 20 oktober 2026; de tijden zijn stappen zonder pauzes. Dag 5 gebruikt de hele etappe tot La Fouly; de bus vertrekt in Ferret, iets vóór La Fouly, dus je stapt net iets minder.

Opgeteld komen de zeven dagen op ongeveer 134 km en 8.970 m stijgen. De klassieke tocht in de app telt elf etappes, 168 km en 10.380 m. De twee ritten schrappen etappe 7, de rustige dalwandeling van La Fouly naar Champex (15,5 km, 510 m omhoog), en etappe 11, de laatste dag van La Flégère naar Les Houches (18,5 km, 900 m omhoog, 1.760 m omlaag).

Wat elke dag vraagt

Dag 1 en 2 zijn de gewone etappes. Dag 2 heeft boven geen onderdak meer: de Refuge de la Croix du Bonhomme is dicht sinds 17 augustus 2026 en gaat pas in de zomer van 2029 weer open, dus je kunt de etappe niet op de pas splitsen.
Dag 3 is de grote: 29,5 km, 1.680 m omhoog en 2.010 m omlaag, ongeveer tien uur stappen. Je gaat over de Col de la Seigne naar Italië en slaapt niet in Rifugio Elisabetta, een van de hutten die het eerst vol zitten.
Dag 4 is bewust kort, 12 km naar Rifugio Bonatti, zodat je benen iets terugkrijgen van wat dag 3 nam.
Dag 5 gaat over de Grand Col Ferret, met 2.537 m het hoogste punt van de tocht, naar Zwitserland. In Ferret brengt de TMR-bus je naar Champex-Lac. TMR noemt hem een manier om de lange wandeling door het Val Ferret te vermijden, en verkoopt tickets online, bij de toeristenkantoren van La Fouly en Champex of bij de chauffeur: CHF 12 of €14 voor een volwassene.
Dag 6 is een gewone etappe naar Trient. Van de twee wegen neem je de Bovine-route als het weer twijfelachtig is: de variant over de Fenêtre d’Arpette loopt door een blokkenveld en is alleen iets voor helder weer.
Dag 7 klimt 1.950 m op 20,3 km: naar Tré-le-Champ en dan omhoog naar La Flégère. Dat tweede stuk heeft de ladders van Tré-le-Champ, vaste sporten op open rots; de omleiding door het dal verlaat de route eerder, dus kies ze vóór je vertrekt. In La Flégère brengt de gondel je naar Les Praz, €19 enkel, en de bus van het dal van Chamonix rijdt je terug naar Les Houches.

Hoe zwaar is de Tour du Mont Blanc?

De volledige tocht staat in Treksup als zwaar, en de app zegt het zonder omwegen: 5 tot 8 uur stappen per dag, 1.000 m of meer omhoog en omlaag, dagen na elkaar. Eén zware dag is de test niet, hem herhalen wel. In zeven dagen hou je dat ritme aan en komen er twee dagen van negen tot tien uur bij.

Het weer maakt lange dagen zwaarder. Hitteonweer bouwt zich in de tweede helft van de dag op boven de cols, en een col is de slechtste plek om erin te zitten. Op een dag van tien uur vertrek je vroeg, of je zit in de namiddag nog hoog. Vóór half juli kan er oude sneeuw liggen op de Col de la Seigne en de Grand Col Ferret.

Alles te voet in zeven dagen, zonder bus en gondel, komt neer op ongeveer 24 km en 1.480 m stijgen per dag, met koppels als Courmayeur – La Fouly van 32 km en 2.060 m. Dat is een tempo voor heel fitte stappers, geen vakantie. In vijf of zes dagen wordt het ongeveer 34 of 28 km per dag, en dat betekent in de praktijk nog meer ritten.

Wanneer 10 dagen beter is

In tien dagen loop je alle elf etappes en voeg je er maar twee samen. Voeg je etappe 10 en 11 samen, dan stap je in één dag van Tré-le-Champ naar Les Houches: 25 km, 1.630 m omhoog en 2.020 m omlaag. Dat is de enige dag boven 20 km, en je loopt het balkon boven Chamonix te voet tot waar je begon. Neem tien dagen als:

je nog nooit drie of vier dagen na elkaar telkens 1.000 m bent gestegen;
je in juni of begin juli gaat, wanneer er nog sneeuw op de hoge cols kan liggen;
je de hele lus te voet wilt doen, ook het balkon van de Aiguilles Rouges op het einde.

Zeven dagen past bij fitte stappers met een week vrij die twee ritten aanvaarden. Het plan hangt ook af van het seizoen: TMR gaf als seizoen dagelijks tot 27 september, en de gondel van La Flégère was dicht vanaf 14 september 2026. Kijk beide dienstregelingen na voor jouw data.

Hutten boeken voor 7 dagen

Zeven dagen betekent zes nachten: Les Contamines, Les Chapieux, Courmayeur, Rifugio Bonatti, Champex en Trient. Van de vier plekken die het eerst vol zitten, Rifugio Bonatti, Rifugio Elisabetta, de Refuge du Lac Blanc en La Flégère, slaap je in dit plan alleen in Bonatti. De hutten van de vereniging van TMB-huttenwaarden openden de zomer van 2027 op 15 oktober 2026; Bonatti boek je apart. Wie welke boeking neemt: de TMB-hutten op volgorde. Zes nachten in plaats van tien scheelt ook in je budget: wat de Tour du Mont Blanc kost in 2027.

Een gids heb je niet nodig: de route is goed gemarkeerd en vraagt geen klimervaring, en er is geen vergunning of toegangsprijs. Met een tent let je op: aan de hele kant van de Aostavallei is kamperen verboden, dus Courmayeur en Bonatti zijn geen bivaknachten. De regels per gemeente: de Tour du Mont Blanc met een tent.

Elke etappe, in de app

Treksup heeft de Tour du Mont Blanc etappe per etappe, met kaart, afstand, stijging, water, waar je slaapt en de uitwegen van elke dag. De veiligheidsbriefing, de padcondities, de meldingen en het weer zijn gratis op elke route; op de Tour du Mont Blanc, een betaalde route, horen de details per etappe bij de betaalde versie.

Haal Treksup in de App Store

Ga je toch elf dagen? Het TMB-2027-boekingsplan geeft elke nacht van de klassieke tocht, hoe je boekt en wanneer het opent, voor €29.

Vragen

Kun je de Tour du Mont Blanc in 7 dagen lopen?

Ja, met twee lange dagen en twee ritten: de TMR-bus van Ferret naar Champex-Lac in Zwitserland, en de gondel van La Flégère naar Les Praz op het einde. Opgeteld uit de etappes van Treksup is dat ongeveer 134 km en 8.970 m stijgen in zeven dagen, tegenover 168 km en 10.380 m voor de volledige elf etappes.

Hoe zwaar is de Tour du Mont Blanc in een week?

Zwaar. De volledige tocht staat in Treksup al als zwaar: 5 tot 8 uur stappen per dag en 1.000 m of meer omhoog en omlaag, dag na dag. In zeven dagen komen daar twee dagen van ongeveer 10 uur bij, waarvan één van 29,5 km met 1.680 m omhoog en 2.010 m omlaag.

Is 10 dagen beter dan 7 voor de TMB?

Voor de meeste mensen wel. In 10 dagen loop je alle elf etappes en voeg je er maar twee samen, zodat alleen de laatste dag langer is dan 20 km. Neem 10 dagen als je nog nooit meerdere dagen van 1.000 m na elkaar liep, of als je vóór half juli vertrekt, wanneer er nog oude sneeuw op de hoge cols kan liggen.

Bronnen

Treksup-routegegevens, Tour du Mont Blanc (nagekeken op 20 oktober 2026): de elf etappes met afstand, stijging, daling en looptijd, de totalen van 168 km en 10.380 m, het hoogste punt (Grand Col Ferret, 2.537 m), de moeilijkheid en de conditie die nodig is, de waarschuwingen voor onweer en sneeuw, de sluiting van de Croix du Bonhomme, de ladders van Tré-le-Champ en de omleiding, de bus van het dal van Chamonix, de gondel van La Flégère, de hutten die het eerst vol zitten, de openingsdatum van 15 oktober 2026 en de kampeerregels aan de Italiaanse kant. De cijfers voor zeven dagen zijn opgeteld uit deze etappes.
TMR (Transports de Martigny et Régions), “Tour du Mont-Blanc bus service”, Ferret – Champex-Lac, seizoen, prijzen en ticketverkoop: tmrsa.ch/en/tmb, gelezen op 20 oktober 2026
Toeristenkantoor Chamonix-Mont-Blanc, “Flégère gondola and Index lift”, Les Praz – La Flégère, prijs enkele rit en sluiting vanaf 14 september 2026: en.chamonix.com, gelezen op 20 oktober 2026

Dienstregelingen, prijzen en data van de hutten veranderen van zomer tot zomer. Kijk de bus, de gondel en elke hut na voor je je data vastlegt. Pagina geschreven op 20 oktober 2026.