← Treksup

Le Tour du Mont Blanc en 7 jours : le programme, et ce que demande chaque jour

Oui, on peut faire le Tour du Mont Blanc en une semaine, mais pas en marchant simplement plus vite les onze étapes classiques. Sept jours, ça passe si l’on regroupe des étapes en deux longues journées et si l’on prend deux fois un transport : un bus suisse qui évite la traversée du Val Ferret, et la télécabine de la Flégère pour redescendre vers Chamonix à la fin. Voici ce programme jour par jour, avec les kilomètres et le dénivelé additionnés à partir des étapes de l’app Treksup, et un avis franc sur le moment où dix jours valent mieux.

7 jours, 6 nuitsenviron 134 km8 970 m D+2 transportsdifficile

Le programme en 7 jours

Jour	Étape	Distance	D+	Durée
1	Les Houches → Les Contaminesétape 1	17,1 km	1 070 m	6 h
2	Les Contamines → Les Chapieuxétape 2	19 km	1 360 m	7 h 30
3	Les Chapieux → Courmayeurétapes 3 et 4, par le col de la Seigne	29,5 km	1 680 m	10 h
4	Courmayeur → Rifugio Bonattiétape 5	12 km	1 080 m	4 h 30
5	Rifugio Bonatti → Ferret, bus pour Champex-Lacétape 6 par le Grand col Ferret ; le bus remplace l’étape 7	20 km	980 m	6 h 30
6	Champex → Trientétape 8	16 km	850 m	5 h 30
7	Trient → La Flégère, télécabine jusqu’aux Prazétapes 9 et 10 ; la télécabine remplace l’étape 11	20,3 km	1 950 m	9 h 30

Distance, dénivelé et durée sont additionnés à partir des étapes de Treksup, telles que dans l’app le 20 octobre 2026 ; les durées sont du temps de marche, sans les pauses. Le jour 5 reprend l’étape complète jusqu’à La Fouly ; le bus part de Ferret, un peu avant La Fouly, vous marchez donc légèrement moins.

Au total, ces sept jours font environ 134 km et 8 970 m de dénivelé positif. Le tour classique dans l’app compte onze étapes, 168 km et 10 380 m. Les deux transports remplacent l’étape 7, la journée tranquille de fond de vallée entre La Fouly et Champex (15,5 km, 510 m de montée), et l’étape 11, de la Flégère aux Houches (18,5 km, 900 m de montée, 1 760 m de descente).

Ce que demande chaque jour

Jours 1 et 2 : les étapes classiques. Le jour 2 n’a plus d’abri en haut : le refuge de la Croix du Bonhomme est fermé depuis le 17 août 2026 et rouvre à l’été 2029, impossible donc de couper l’étape au col.
Jour 3 : la grosse journée. 29,5 km, 1 680 m de montée et 2 010 m de descente, environ dix heures de marche. Elle passe le col de la Seigne vers l’Italie et ne s’arrête pas au Rifugio Elisabetta, l’un des refuges qui se remplissent en premier.
Jour 4 : court exprès, 12 km jusqu’au Rifugio Bonatti, pour récupérer un peu du jour 3.
Jour 5 : le Grand col Ferret, point culminant du tour à 2 537 m, et l’entrée en Suisse. À Ferret, le bus TMR vous emmène à Champex-Lac. TMR le présente comme le moyen d’éviter la longue marche dans le Val Ferret, et vend les billets en ligne, aux offices de tourisme de La Fouly et de Champex ou au chauffeur : 12 CHF ou 14 € par adulte.
Jour 6 : une étape normale jusqu’à Trient. Des deux itinéraires, prenez Bovine si le ciel est incertain : la variante de la Fenêtre d’Arpette traverse un pierrier et ne se fait que par beau temps.
Jour 7 : 1 950 m de montée sur 20,3 km, jusqu’à Tré-le-Champ puis jusqu’à la Flégère. Cette deuxième partie passe les échelles de Tré-le-Champ, des barreaux fixés sur le rocher ; la variante qui les évite quitte le tracé plus tôt, choisissez-la avant de partir. À la Flégère, la télécabine descend aux Praz, 19 € l’aller simple, et le bus de la vallée de Chamonix vous ramène aux Houches.

Quelle difficulté ?

Le tour complet est classé difficile dans Treksup, et l’app le dit sans détour : 5 à 8 heures de marche par jour, 1 000 m ou plus de montée et de descente, plusieurs jours de suite. Une journée dure n’est pas le test, c’est de la répéter. En sept jours, on garde ce rythme et on y ajoute deux journées de neuf à dix heures.

La météo rend les longues journées plus dures. Les orages de chaleur se forment sur les cols dans la seconde moitié de la journée, et un col est le pire endroit pour s’y faire prendre. Sur une journée de dix heures, on part tôt ou on est encore en altitude l’après-midi. Avant la mi-juillet, de la vieille neige peut rester au col de la Seigne et au Grand col Ferret.

Tout faire à pied en sept jours, sans bus ni télécabine, revient à environ 24 km et 1 480 m de dénivelé positif chaque jour, avec des enchaînements comme Courmayeur – La Fouly à 32 km et 2 060 m. C’est un rythme de randonneur très entraîné, pas de vacances. En 5 ou 6 jours, on monte à environ 34 ou 28 km par jour, ce qui veut dire en pratique encore plus de transports.

Quand préférer 10 jours

En dix jours, on marche les onze étapes et on n’en regroupe que deux. En réunissant les étapes 10 et 11, on fait Tré-le-Champ – Les Houches en une journée : 25 km, 1 630 m de montée et 2 020 m de descente. C’est la seule journée au-delà de 20 km, et on parcourt à pied le balcon au-dessus de Chamonix jusqu’au point de départ. Prenez dix jours si :

vous n’avez jamais enchaîné trois ou quatre jours avec 1 000 m de montée chacun ;
vous partez en juin ou début juillet, quand la neige peut encore couvrir les cols hauts ;
vous voulez faire toute la boucle à pied, y compris le balcon des Aiguilles Rouges à la fin.

Sept jours conviennent aux randonneurs en forme qui ont une semaine et acceptent deux transports. Le programme dépend aussi de la saison : TMR annonçait un service quotidien jusqu’au 27 septembre, et la télécabine de la Flégère était fermée à partir du 14 septembre 2026. Vérifiez les deux horaires pour vos dates.

Refuges, prix et bivouac en 7 jours

Sept jours, c’est six nuits : Les Contamines, Les Chapieux, Courmayeur, Rifugio Bonatti, Champex et Trient. Des quatre adresses qui se remplissent en premier, le Rifugio Bonatti, le Rifugio Elisabetta, le refuge du Lac Blanc et la Flégère, ce programme ne garde que Bonatti. Les refuges de l’association des gardiens du TMB ont ouvert l’été 2027 le 15 octobre 2026 ; Bonatti se réserve à part. Qui prend chaque réservation : les refuges du TMB dans l’ordre. Six nuits au lieu de dix, c’est aussi un budget plus court : le budget du Tour du Mont Blanc 2027.

Sans guide ? Oui : l’itinéraire est bien balisé et ne demande aucune compétence d’escalade, et il n’y a ni permis ni droit de passage. Avec une tente, attention : le camping est interdit sur tout le versant valdôtain, donc les nuits à Courmayeur et à Bonatti ne se font pas en bivouac. Les règles, commune par commune : bivouac sur le Tour du Mont Blanc.

Chaque étape, dans l’app

Treksup a le Tour du Mont Blanc étape par étape, avec la carte, la distance, le dénivelé, l’eau, où dormir et les échappatoires de chaque jour. Le briefing sécurité, l’état du sentier, les alertes et la météo sont gratuits sur chaque itinéraire ; sur le Tour du Mont Blanc, itinéraire payant, le détail des étapes fait partie de la version payante.

Télécharger Treksup sur l’App Store

Vous partez onze jours ? Le plan de réservation TMB 2027 donne chaque nuit du tour classique, comment elle se réserve et quand elle ouvre, pour 29 €.

Questions

Peut-on faire le Tour du Mont Blanc en 7 jours ?

Oui, avec deux longues journées et deux transports : le bus TMR de Ferret à Champex-Lac en Suisse, et la télécabine de la Flégère jusqu’aux Praz à la fin. Additionné à partir des étapes de Treksup, cela fait environ 134 km et 8 970 m de dénivelé positif en sept jours, contre 168 km et 10 380 m pour les onze étapes complètes.

Le Tour du Mont Blanc en 7 jours, c’est difficile ?

Oui. Le tour complet est déjà classé difficile dans Treksup : 5 à 8 heures de marche par jour et 1 000 m ou plus de montée et de descente, jour après jour. En sept jours s’ajoutent deux journées d’environ 10 heures, dont une de 29,5 km avec 1 680 m de montée et 2 010 m de descente.

Vaut-il mieux faire le TMB en 10 jours ?

Pour la plupart des randonneurs, oui. En 10 jours on marche les onze étapes en n’en regroupant que deux, et seule la dernière journée dépasse 20 km. Prenez 10 jours si vous n’avez jamais enchaîné plusieurs journées de 1 000 m, ou si vous partez avant la mi-juillet, quand la neige peut encore couvrir les cols.

Sources

Données d’itinéraire Treksup, Tour du Mont Blanc (vérifiées le 20 octobre 2026) : les onze étapes avec distance, montée, descente et temps de marche, les totaux de 168 km et 10 380 m, le point culminant (Grand col Ferret, 2 537 m), le niveau et la condition physique demandée, les avertissements orages et neige, la fermeture de la Croix du Bonhomme, les échelles de Tré-le-Champ et leur variante, le bus de la vallée de Chamonix, la télécabine de la Flégère, les refuges qui se remplissent en premier, la date d’ouverture du 15 octobre 2026 et les règles de camping côté italien. Les chiffres sur sept jours sont additionnés à partir de ces étapes.
TMR (Transports de Martigny et Régions), « Tour du Mont-Blanc bus service », Ferret – Champex-Lac, saison, tarifs et vente des billets : tmrsa.ch/en/tmb, lu le 20 octobre 2026
Office de tourisme de Chamonix-Mont-Blanc, « Flégère gondola and Index lift », Les Praz – la Flégère, tarif aller simple et fermeture à partir du 14 septembre 2026 : en.chamonix.com, lu le 20 octobre 2026

Horaires, tarifs et dates des refuges changent d’un été à l’autre. Vérifiez le bus, la télécabine et chaque refuge avant de fixer vos dates. Page rédigée le 20 octobre 2026.